🧠 Benessere Mentale

Strategie per affrontare le sfide quotidiane

Ti senti spesso stanco, sopraffatto o in difficoltà nel gestire le emozioni e i cambiamenti della vita?
Non sei solo. Questo corso è pensato per chi vuole ritrovare equilibrio, serenità e risorse interiori per affrontare con maggiore consapevolezza la vita di tutti i giorni.

💡 Cosa imparerai:

• A riconoscere e gestire pensieri negativi, ansia e momenti di stress

• Tecniche pratiche per rilassare corpo e mente: respirazione, ascolto, mindfulness

• A sviluppare consapevolezza di sé e migliorare la propria autostima

• A mettere a fuoco i tuoi obiettivi personali e affrontare i cambiamenti con più sicurezza

• A distinguere il disagio momentaneo da situazioni che richiedono un aiuto professionale

👥 A chi è rivolto:

A tutte le persone che vogliono prendersi cura del proprio benessere mentale, in modo semplice e pratico.
Perfetto per chi vive momenti di transizione o difficoltà emotive legate a:

• stress da lavoro o studio

• fasi della genitorialità

• relazioni personali o familiari

• scelte importanti da affrontare

• o semplicemente bisogno di ritrovare calma ed energia

🛠 Come funziona:

• Lezioni pratiche ed esperienziali con tecniche semplici da applicare ogni giorno

• Circle time per condividere esperienze in un clima di fiducia e ascolto

• Esercizi guidati, simulazioni e role playing

• Nessuna conoscenza tecnica richiesta: tutto si apprende in modo graduale, insieme

🎯 Perché partecipare:

Perché la salute mentale è una risorsa preziosa, e imparare a gestire le emozioni è il primo passo per vivere meglio, con più equilibrio e consapevolezza.
Questo corso è uno spazio sicuro dove imparare a prendersi cura di sé, giorno dopo giorno.